18 mai 2007
Coeur de blé avec haricots et thon
Voici une petite recette que j'ai inventé en utilisant des graines de coeur de blé. Vous pouvez trés bien faire cette recettes avec du riz, ou même de l'Ebly. Elle est trés rapide et trés facile à faire!!!
J'ai accompagné de thon et d'haricots, c'est vraiment délicieux et très léger. 
Coeur de blé avec haricots et thon
(Source Moi )
1 verre de coeur de blé 1 cube de bouillon 4 verres d'eau haricots verts thon 1 càs d'huile 1 oignon coupé en dés, ail poivre épices au choix
Faire bouillir dans une casserole l'eau avec le cube de bouillon.
Ajouter le verre de coeur de blé, laissez cuire jusqu'à total cuisson du blé. Égouttez.
Dans une casserole mettez un peu d'huile faites revenir les dés d'oignons et l'ail ajouter le thon, poivre + épices, rajoutez les haricots, et mettre par dessus le coeur de blé.
Mélangez bien et servez 
